隔水炖粥食谱大全，适口又养分！
在快节律的当代生涯中，一碗热腾腾、香浓可口的粥总能带来满满的幸福感。而隔水炖粥以其专有的烹调姿首，不仅保留了食材的原汁原味，还能让粥愈加细巧软糯，养分更易经受。今天就为全球整理了一份隔水炖粥食谱大全，让你松驰在家制作出既适口又健康的好菜。
**一、经典养生红枣桂圆粥**
材料：糯米100克、红枣6颗、桂圆干20克、冰糖适量。
作念法：将糯米提前浸泡3小时，红枣去核切片备用。将统统材料放入炖盅内，加入净水至八分满，盖上盖子后隔水炖煮2小时，临了左证个东谈主口味加入冰糖调味即可。
**二、润肺止咳雪梨百合粥**
材料：大米100克、雪梨1个、百合干20克、枸杞10颗。
作念法：大米洗净后与百合干一同放入炖盅，沈阳惠信达科技有限公司加入适量净水， 潍坊奥迪尔进出口贸易有限公司隔水炖煮1小时。雪梨削皮切块， 安徽嘉昊物业管理有限公司炖煮半小时后再加入炖盅中，临了撒上枸杞陆续炖煮20分钟即可。
四川维淼艺术有限公司**三、健脾养胃山药薏米粥**
材料：大米80克、山药100克、薏米粉20克。
作念法：山药去皮切块，镇江易创网络有限公司与大米一王人放入炖盅，加水炖煮1小时。待粥煮至闹热时，加入薏米粉搅动均匀，再炖煮15分钟即可享用。
**四、滋补养颜红豆莲子粥**
材料：红豆100克、莲子50克、冰糖适量。
作念法：红豆和莲子需提前浸泡4小时以上，然后放入炖盅，加入净水炖煮1.5小时。左证喜好诊治冰糖用量，直至粥体浓稠顺滑。
**五、清热解毒绿豆百合粥**
材料：绿豆100克、百合干30克、蜂蜜适量。
作念法：绿豆洗净后与百合干同炖，先用大火煮沸后转小火慢炖1小时。待绿豆着花后，可左证个东谈主口味加入蜂蜜调味。
隔水炖粥不仅操作浅易镇江易创网络有限公司，何况无需时常搅动，省时省力。更伏击的是，这种姿首好像最大戒指地锁住食材中的养分因素，相配适当老东谈主、小孩以及肠胃较弱的东谈主群食用。非论是追求健康仍是擢升生涯品性，这些隔水炖粥食谱都能兴奋你的需求。快入手试试吧，为我方和家东谈主创造一份蔼然的柔润！